自习签关机协议、APP断网、交手机换“免考券”……
武汉学校奇招治“手机奴隶”
连日来，“手机奴隶”报道在教育界引起强烈共鸣，不少校长和老师表示，现在中学生甚至大学生沉迷于玩手机，影响学业和身心健康的现象时有发生。记者了解到，绝大多数中小学都禁止学生带手机到学校，甚至一些大学也规范学生玩手机的行为。
中学门房设免费电话
在武昌水果湖高中，校方曾以班为单位做过禁手机的研究性调查。限制手机进班的班级的班风、学风显著改善。禁手机后，考虑到学生和家长的通讯需求，该校在门房专门装配了几部座机，24小时开放，供学生免费拨打。据了解，“禁手机进校园”的中学并不止水果湖高中一所，武汉二中、省实验中学、洪山高中等省示范高中均明令禁止手机进校园。
大学为治“机奴”频出奇招
前不久，武汉科技大学校报记者团在校内做的一项调查显示，100%被调查学生承认在课堂上使用过手机，85.7%的人坦言上课时总忍不住玩手机。
签关机协议
奇招1
武汉科技大学信息学院自动化1403班开展的“远离手机摆脱低头族”活动，让全班签协议书：上课或晚自习要关手机，若被发现玩手机，则上交手机一天。
武科大汽车学院大一辅导员宋华丽则对学生使用手机做了硬性要求，晚自习时上交手机来签到，同时将交手机与考勤“挂钩”：课堂上玩手机者，记旷课一次。
交手机可免考
奇招2
武汉商贸职业学院经济管理学院英语老师杨昆表示，每次课上到一半就发现学生的头越来越低，上课提问也没人应答，效率很差。为此，她想出学生交手机，就可免考口语的规定。
APP“断网”
奇招3
湖北第二师范学院计算机网络课堂上，授课老师罗忠则通过一款新开发的APP使得整个授课过程中，学生手机处于“被接管”状态，学生若想玩手机，则会出现“请认真听课，移动学习系统将返回学习”的字样。
武科大现代教育信息中心万维新主任介绍，去年9月底起，学校通过技术控制，上课期间关闭了学生账号，禁止学生在教室使用无线WiFi。
家长“四招”对付“小机奴”
是最常用的办法，但作用不大。一位高二男生的爸爸王先生说，孩子除了想尽办法讨要外，还会翻箱倒柜四处找。
办法较暴力，不少家长表示，砸了手机，也伤了感情。儿子在武昌四十五中学读初三的家长万女士对当初砸机的行为悔不当初，“初二时砸了孩子的手机，一年多过去了，如同粉碎的手机，一同粉碎的母子情再也回不来了。”
致电通信公司客服，先设置密码，然后关停网络服务，让孩子上不了网，只能打电话和发短信，就算孩子最后知道了原委，不知密码也无法变更网络服务。
给孩子换“老人手机”，只能打电话和短信等基础通讯功能。随机调查的家长中，超过六成都使用了换手机的方式来杜绝孩子沉迷手机。
摆脱“机奴”生活
听听专家忠告
玩手机“卡”了脖子
22岁的陈先生是武昌某企业工程师，手机几乎24小时联网。坐地铁上班、吃饭、上厕所，是陈先生固定玩手机的时间，有时等红绿灯也要看手机，每天和手机交流超过6小时。
这种状况陈先生已持续了两年多。春节前后，他低头玩手机，偶尔抬头时发觉头晕。“五一”节前，陈先生坐地铁玩手机时，突然大脑一阵晕眩，他扭扭脖子，听到颈后“咔咔”作响。陈先生吓坏了，忙到广州军区武汉总医院看病，被诊断为颈椎病，要做康复治疗。
“候诊时还不忘看手机。轮到他，连喊两次名字，才反应过来。”医院骨科主任蔡贤华教授对陈先生印象很深刻。
玩20分钟就休息休息
广州军区武汉总医院骨科主任蔡贤华教授：长期玩手机，颈椎处于扭曲状态，导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳。症状包括颈肩痛、头痛、胳膊痛，以及眩晕。
临床上，3成以上的拇指腱鞘炎患者，都喜欢长期玩触屏手机、平板电脑。手指做重复动作，肌腱过度摩擦，结果引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症，导致手指疼痛。此外，还会引发手腕部腱鞘炎、腕管肿胀、疼痛。
建议使用这类电子产品时每20分钟就应休息，活动下脖子、甩手、转手腕。平时可以多游泳、打羽毛球。
降低屏幕亮度
广州军区武汉总医院眼科副主任沈政伟：手机、平板电脑的蓝光也会对眼睛造成一定伤害。近三年就诊患者中，干眼症、青光眼、近视的人数呈上升趋势，并且就诊患者呈现低龄化，最小的才6岁。建议玩手机时调暗手机屏幕亮度。另外，乘车或运动时，及在黑暗中，最好别玩手机。
“手机控”差点离婚
27岁的陈小姐在一家外贸公司工作，即使下班后，也要挂在网上随时处理工作。因怕错过信息陈小姐总是随时查看手机，否则就像丢了魂似的。
去年3月，陈小姐结了婚，和老公在手机上聊得很欢，见面后却常常找不到话题。今年春节后，老公向陈小姐提出离婚，理由是她太内向，只会玩手机，“不好相处”。陈小姐很痛苦，后经亲朋劝解，两人关系才好些。
不妨试试“休克疗法”
广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良教授：沉溺于手机、电脑等，易打乱生活节奏，导致生物钟的紊乱。沉溺于虚拟世界，也易产生交际障碍。
因工作需要或生活习惯，出现手机依赖症的话，不妨试试“休克疗法”，暂时远离手机，减轻手机带来的心理压力，多和朋友、同事进行当面沟通。另外，多读书看报来获取信息，尽量将生活重心从手机上转移。
（作者： 编辑：詹蔷）
