健身的小伙伴们周二好 ，
今天要给大家介绍一位
拥有6块腹肌的60岁中国大叔。
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大叔可以说是网络红人，
一个月的时间就在快手上圈粉15万，
可见大叔的魅力所在。
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虽说大叔的网名叫@刘老头，
但看到这身材，
你觉得叫大爷、老头合适吗？
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毕竟大叔和大爷的差距，
不能用单一的年龄来衡量。
爱健身之前推送过《被62岁的陈道明帅到了！这才叫大叔，有啤酒肚的那叫大爷！》这篇文章。
可以说大叔和大爷的差距就是一个啤酒肚的距离，没看过这篇文章的小伙伴可以点击标题阅读。
男人60岁能保持这个身材，
在国内真的算很不错，
当然这一定与大叔坚持锻炼离不开。
大叔来自江苏徐州，
20岁的时候就开始锻炼，
下面是大叔年轻时的照片，
看这身材就知道一定是练过的。
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那时大叔也是6块腹肌不离身。
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做过15年健身教练的大叔，
至今一直保持健身习惯。
不仅为了一个好身材，
同样也为了一个健康的好身体。
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下面就一起来感受下
大叔的训练日常。
坐姿斜板曲杠弯举练肱二头肌
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直立哑铃交替弯举虐二头
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坐姿器械拉背练背阔肌
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杠铃负重深蹲练腿
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坐姿器械划船练有氧
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大叔也不局限于在健身房锻炼，
户外练起单杠，
真的可以6到飞起来。
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想练的人
从来不会觉得没有健身器械，
用水桶做单臂侧平举练肩。
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男人健身就是不会老，
一个好身体
让人永远保持年轻的心态。
大叔无论是在发型，
还是日常穿着上，
都要比同龄人年轻时尚有气质。
花白的爷爷灰尽显大叔魅力。
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带上墨镜秀出胸肌，
就是行走的荷尔蒙。
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衬衣、皮包、单车
简单、大方、沉稳
时尚范！
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男人健身帅一辈子，
这也许就是大叔的人生态度，
值得我们每一个人学习。
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为大叔点赞！
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（作者： 编辑：）
