不久前，好莱坞影星安吉丽娜·朱莉为预防癌症，主动切除了卵巢，引发全球关注。就在两年前，她已经切除了乳腺，以远离乳腺癌。癌情日益严峻，与防癌有关的信息也越来越杂，让人真假难辨。
在去年发布的“2014网络十大生活谣言”中，有多条都涉及癌症，在癌情汹涌的当下，每个人都面临着防癌抗癌的各种选择。其实，预防癌症应从改善每个人自身的“小环境”开始，尽可能减少一些明确的致癌因素。
厕所，每天人们都会“光顾”。空气流通性最差，有毒气体和致癌物隐藏在马桶和各种各样的洗涤用品、化妆品中。如何避免厕所成为家中致癌的“死角”？专家提供以下“防癌妙招”。
用“液体”肥皂净化空气
下水道反味、马桶反味……各种臭味聚集在卫生间中，有的家庭主妇会忍不住喷点空气清新剂，殊不知这可能成为致癌的一个危险因素。空气清新剂中的挥发性有机化合物（VOCs）可能致癌。且制造芳香剂至少需5000种化学成分，其中只有不到20%做过毒性试验。
防癌妙招：将一些小的香皂或肥皂头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间稍低处放一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。
用纸擦不如用温水洗
全国有10%左右卫生纸都不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。
防癌妙招：最好的卫生纸是棉浆的，其次为木浆、竹浆、草浆等，购买时要看看包装上写的是不是100%原木浆，如果只有50%或30%，就可能添加其他物质。象牙白色的卫生纸最好。将卫生纸放在验钞机下，如果发出蓝色荧光，也说明里面荧光剂过量。那种颜色过白、掉毛、有杂质或颜色发暗的卫生纸千万别买。当然，最好的方法还是排便后用温水冲洗一下，减少卫生纸用量。
洗发水用量减半
媒体报道过有的洗发水含致癌物二恶烷，让很多人提心吊胆。其实沐浴露等很多洗护用品中，都有二恶烷的身影，主要来自其中一种全球使用最广、叫AES的表面活性剂。增溶、洗涤、发泡、保湿、润滑、杀菌、去污、抗静电等作用，靠的都是它。
防癌妙招：买的时候选择化学成分最少的。洗头次数不能太频繁，两三天一次即可；洗发水用量最好减半；洗发时注意不要让洗发水进入眼睛中；洗头、洗澡之后一定要多冲洗几遍，一直到身上没有滑腻的感觉为止；沐浴露也不要选太香的、颜色太鲜艳的，对孩子来说尤其如此。
洗衣粉不能敞着口
很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，人为制造一个“毒气室”。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。
防癌妙招：不过多使用消毒液。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风；没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。
最好装个小夜灯
夜里上厕所时打开电灯，突然的光亮让人眼前一花，殊不知这简单的动作，也打开细胞癌变的“开关”。突然光亮会打乱人体生物钟，让脑部负责细胞分裂的组织受到伤害，引发潜在癌细胞过度反应。
防癌妙招：在厕所里装个小夜灯，整夜开着也不会影响家人休息。微弱的光亮既不会让你起夜时受到刺激，还能避免看不清路而跌倒。
坐马桶要“短平快”
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了封闭空间，时间长了毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
防癌妙招：排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。 （综合生命时报）
（作者： 编辑：詹蔷）
