记者马梦娅
据新华网报道，一项全球压力调查中，欧洲人中荷兰人的压力指数最小，中国人的压力指数最高。同时，调查的中国白领加班城市排行榜中，武汉超越北上广排名第三位，仅次于杭州和西安。白领们纷纷在网上互相惺惺相惜地询问：你的城市上榜了吗？你下班回家的时间能赶上《新闻联播》吗？
也在这几天，关于白领加班猝死的新闻又在发生。江西人小刘生前在东莞长安镇的一家公司担任开发部工程师，4月9日上午，他被工友发现死在了出租屋。小刘的工资条显示，刘某3月连续工作31天，加班时间190个小时。对此，家属质疑刘某是因过度劳累致死。
关于加班，武汉的白领们都是抱着一种无奈又厌烦的态度——改变不了boss，只能改变自己！
白领吐槽各种累
“武汉压力全国第三”的新闻，引起不少武汉网友的吐槽大讨论。
80后的周先生说：“一大早就出门了，儿子还没起床，加班是常有的事，下班后还有一些应酬，回家后九十点了。老婆总抱怨，一天到晚连话都跟她说不了两句，更别谈亲子互动了。我也很无奈，但有么办法？”
在光谷上班的陈小姐说，武汉交通压力大，她偏偏是要从汉口去光谷上班，路上堵得很心烦。“即使坐地铁，也抢不赢那些学生啊，一路站下来不说，挤挤挨挨的好辛苦。有时候加班完再回家，到家吃完饭都九点多了，只想睡觉，啥也干不了。”
不少人感言，奔跑在小康线上的工薪阶层，徒有一个好听的名字叫“白领”而已，为适应公司效率需要，不得不拿“拼命加班”、“身体耗竭”换取生存饭碗。
智联招聘调查显示，超过六成的白领正承受着较大的压力，七成以上的白领表示工作压力已经影响到正常的生活。长期如此，会导致身体抵抗力下降，出现各种生理及心理的疾病。
打造零压办公室
既然上班族们必须要为工作与生存努力，那就应该正确地面对压力，并用合适的方式释放压力。调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效。
不妨在办公室养几条金鱼或者植物，照顾它们也许能让你紧绷的心情有所缓解，也能让你的眼睛得到片刻休息。你也可以准备一双舒适的平底鞋：不面对客户的时候，让脚放松一下。
下班后，白领们一定要注意休息，学会用睡觉减压。为了自己的健康，最好在晚上11点之前上床。此外，运动也是比较好的减压方式，能够让由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，战胜忧郁。
职场专家认为，白领在遭遇巨大的压力时，应当选择合理的途径发泄，而不是强忍压力继续工作。当你发现自己压力缠身时，可以选择找家人朋友倾诉，或是分散一下长期高度集中的注意力，采取积极主动的减压方法，适当让身心得到放松。
（作者： 编辑：徐娟娟）
